Από το ξεκίνημα του έμμηνου κύκλου που σηματοδοτεί το πέρασμα ενός κοριτσιού στην εφηβεία και την αρχή της γόνιμης φάσης της ζωής της, μέχρι και την εμμηνόπαυση, η περίοδος προσαρμόζεται, εξελίσσεται και μεταβάλλεται σε όγκο και διάρκεια
Η άσκηση προσφέρει σωματική και ψυχική υγεία και πλέον είναι απαραίτητη με δεδομένο τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Από τα παιδικά χρόνια έως και την τρίτη ηλικία
To lifestyle είναι ο τρόπος ζωής και καθορίζει την ισορροπία ανάμεσα στο σώμα, στο πνεύμα και την ψυχή, ώστε να είναι όλα υγιή. Η αλλαγή του lifestyle, δηλαδή η σωματική δραστηριότητα,
Η εμμηνόπαυση είναι μια βιολογική αλλαγή που επηρεάζει όλες τις γυναίκες και συμβαίνει συνήθως γύρω στην ηλικία των 50 ετών, αν και μπορεί να διαφέρει για την κάθε γυναίκα και να κυμαίνεται από τα 45 έως τα 55 έτη.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη και έτσι σταματάει η διαδικασία της φυσικής τεκνοποίησης.