ΣΕΞ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Η ποιότητα αλλά και η συχνότητα που κάνει ένα άτομο σεξ, ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ζωής του, ανάλογα με την ηλικία, τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική ορμή, την κατάσταση της σχέσης και φυσικά την κατάσταση της υγείας του. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή χωρίς σεξ, ενώ άλλοι το θεωρούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. Κατά πόσο όμως το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεία;
Σεξ και σωματική υγεία
Το σεξ έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την σωματική υγεία. Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, έτσι και το σεξ ενισχύει την καλή καρδιακή λειτουργία, συμβάλει στην καλύτερη οξυγόνωση του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Στους άνδρες, η υγεία του προστάτη μπορεί να ωφεληθεί από τη συχνή εκσπερμάτιση, ενώ στις γυναίκες οι οργασμοί μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ προφυλάσσουν από κάποιες μορφές καρκίνου, όπως ο καρκίνος του προστάτη στους άνδρες και του μαστού στις γυναίκες.
Σύμφωνα με μελέτες, υπάρχει συσχετισμός ανάμεσα σε ένα υγιές και δυνατό ανοσοποιητικό και την συχνότητα των σεξουαλικών επαφών. Η σεξουαλική δραστηριότητα να επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αφού ανεβαίνουν τα επίπεδα της ανοσοσφαιρίνης, μία από τις πέντε τάξεις αντισωμάτων που διαδραματίζουν καίριο λόγο στην ανοσία του οργανισμού.
Η σεξουαλική δραστηριότητα φαίνεται να βοηθάει και την βραχυπρόθεσμη μνήμη που είναι υπεύθυνη για την προσωρινή αποθήκευση και επεξεργασία των πληροφοριών καθώς ενισχύει τμήματα του εγκεφάλου που προωθούν την απομνημόνευση λέξεων και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
Τέλος, η φυσική επαφή που βιώνουν οι σύντροφοι κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου μακροπρόθεσμα και ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι κατά βάση βιολογικός, αφού μετά τον οργασμό το σώμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία μεταξύ άλλων δημιουργεί συναισθήματα γαλήνης και ηρεμίας.
Πώς η σεξουαλική πράξη επηρεάζει την ψυχική υγεία;
Πέρα από την αμιγώς σωματική ανάγκη που οδηγεί στο σεξ, η σεξουαλική πράξη είναι ένα μέσο ευεξίας και βελτίωσης της ψυχικής υγείας και αυτό αρχίζει να εδραιώνεται στο μυαλό των σύγχρονων ανθρώπων τα τελευταία χρόνια. Το τακτικό σεξ οδηγεί σε συναισθηματική ευημερία και απομακρύνει τα συναισθήματα άγχους και ανασφάλειας. Τα άτομα με ενεργή σεξουαλική ζωή, αντιμετωπίζουν σε μικρότερο ποσοστό συμπτώματα κατάθλιψης, αφού η φυσική επαφή και ο οργασμός γεμίζουν τον εγκέφαλο με χημικές ουσίες που κάνουν το άτομο να αισθάνεται καλά, όπως οι ενδορφίνες, η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη. Έτσι ηρεμεί το μυαλό και απαλύνονται τα συμπτώματα στρες και της ψυχολογικής πίεσης.
Το σεξ είναι ένας τρόπος να έρθουμε και σε άμεση επαφή με τον εαυτό μας. Αποτελεί ένα μέσο να συνδεθούμε με το σώμα μας, να βάλουμε σε προτεραιότητα τα συναισθήματα και τις πνευματικές μας ανάγκες και να αποκτήσουμε αίσθηση αυτογνωσίας αλλά και αυτοεκτίμησης. Με αυτό τον τρόπο βελτιώνεται η ψυχική υγεία και ενισχύεται η αυτοπεποίθηση, καθιστώντας το άτομο πιο ικανό να εξωτερικεύσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του.
Η ύπαρξη σεξουαλικής ζωής δείχνει την ψυχοσεξουαλική ωρίμανση του ατόμου και συνδέει το ζευγάρι, αφού προσφέρει μεγαλύτερη συναισθηματική επικοινωνία και συντροφικότητα. Κατά τη διάρκεια της επαφής κάθε ψυχικό «μπλοκάρισμα» λύνεται και το ζευγάρι ενώνεται σε μια πνευματική και ψυχική αφύπνιση(..;).
Η ερωτική επαφή έχει πολλές θετικές επιδράσεις, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Είναι σημαντικό η επαφή με το έτερον σας ήμισυ να είναι ικανοποιητική γιατί εκτός από το πλημμύρισμα των αισθήσεων που επιφέρει, προάγει και τα έντονα συναισθήματα μιας ουσιαστικής σχέσης.
Σχετικά άρθρα:
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΕΞ; ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ