ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΞΗΡΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΚΟΛΠΟΥ
Η ξηρότητα του κόλπου είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Είναι όμως πιθανό να εμφανιστεί και σε νεότερες γυναίκες, κατά την εγκυμοσύνη, τη λοχεία, την περίοδο του θηλασμού ή σε περιπτώσεις διαταραχών της ορμονικής ισορροπίας. H ξηρότητα του κόλπου προκαλεί μια σειρά από ανεπιθύμητα συμπτώματα (αίσθηση καύσου, δυσφορία, πόνος κατά την ερωτική πράξη), υποβαθμίζοντας την ποιότητα της καθημερινότητας αλλά και της σεξουαλικής ζωής της γυναίκας. Ωστόσο, είναι ένα συνηθισμένο θέμα, εντελώς φυσιολογικό και υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης, κυρίως μέσω αλλαγών του τρόπου ζωής. Με λίγα λόγια, υπάρχουν κάποιες ενέργειες και τροποποιήσεις της καθημερινότητας στις οποίες χρειάζεται να προβείτε ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση και να υποχωρήσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Ενυδάτωση και Διατροφή
Η ενυδάτωση είναι σημαντική για κάθε κύτταρο του σώματος. Οι εκκρίσεις του κόλπου ενυδατώνουν τα κύτταρα, τους προσφέρουν ελαστικότητα και συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσιολογικού pH του κόλπου. Για να λειτουργήσει σωστά ο φυσικός μηχανισμός ενυδάτωσης του κόλπου πρέπει να πίνετε καθημερινά αρκετό νερό.
Επίσης, η κατάλληλη διατροφή βοηθάει στην ύγρανση του κόλπου σας και πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και τα καρύδια.
Ασκήσεις Πυελικού Εδάφους
Οι ασκήσεις Kegel, ενδυναμώνουν τους μύες του κόλπου και μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα τοιχώματά του. Παλαιότερα συστήνονταν από τους γιατρούς αποκλειστικά για την αντιμετώπιση της ακράτειας, ωστόσο αποδείχτηκε ότι συμβάλλουν εξίσου στην τόνωση των μυών του κόλπου και στη διατήρηση της νεότητάς του για περισσότερο.
Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής
Το στρες μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία και να προκαλέσει ξηρότητα στον κόλπο. Πρακτικές όπως η συχνή άσκηση, η γιόγκα, οι συχνές βόλτες, το περπάτημα και η ενασχόληση με ενδιαφέροντα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν.
Τέλος, το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ συντελούν στη μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του κόλπου εντείνοντας το πρόβλημα. Για αυτό και συστήνεται η διακοπή ή έστω ο περιορισμός του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.
Επιλογές Θεραπείας
Τοπική θεραπεία: Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η τοπική θεραπεία με κατάλληλο προϊόν, που θα συστήσει ο γιατρός σας, σχεδιασμένο αποκλειστικά για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ξηρότητας του κόλπου. Ένα τέτοιο προϊόν έχει την ικανότητα να προσκολλάται στον κολπικό βλεννογόνο και να σχηματίζει προστατευτικό φραγμό ενώ παράλληλα επαναφέρει τη φυσική υγρασία και την ελαστικότητα του κόλπου. Έτσι τα συμπτώματα του πόνου και της δυσφορίας υποχωρούν και η ζωή ξαναγίνεται φυσιολογική.
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης: Αποτελεί μια θεραπεία με οιστρογόνα η οποία χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μεταξύ αυτών και της ατροφικής κολπίτιδας που προκαλεί την ξηρότητα. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί διάφορες δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία της γυναίκας και συστήνεται να χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή και πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου.
Να θυμάστε ότι η ξηρότητα του κόλπου είναι ένα συνηθισμένο ιατρικό θέμα που με τις σωστές πρακτικές και την κατάλληλη φροντίδα, μπορείτε να διαχειριστείτε με επιτυχία.