ΝΤΟΥΣ Ή ΑΦΡΟΛΟΥΤΡΟ;

Το  ντους και το αφρόλουτρο είναι οι δύο βασικοί σύμμαχοι της ατομικής καθαριότητας και της υγείας μας. Ποιο από τα δύο όμως είναι πιο ωφέλιμο;  Ο τρόπος που καθαρίζετε το σώμα σας, τηρουμένων των βασικών αρχών ατομικής υγιεινής,  εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Ας δούμε όμως ποια είναι τα οφέλη καθεμιάς από τις δύο περιπτώσεις.

Τα οφέλη του αφρόλουτρου

Ένα ζεστό αφρόλουτρο είναι πάντα απολαυστικό. Η ευχάριστη μυρωδιά του, τα αιθέρια έλαια και τα άλατα, προσφέρουν χαλάρωση και σας ξεκουράζουν. Ιδιαίτερα μετά από μια γεμάτη μέρα, ένα ζεστό αφρόλουτρο μπορεί να σας απαλλάξει από την κούραση και να σας οδηγήσει ευχάριστα στο κρεβάτι για ύπνο ή να  γεμίσει τις μπαταρίες και να σας δώσει ώθηση να συνεχίσετε.

Η βύθιση του σώματός σε ζεστό νερό, χαλαρώνει τους μύες, μειώνει το στρες και ανεβάζει τη διάθεση, ενώ παράλληλα προάγει την υγεία με διάφορους τρόπους.

Το χλιαρό μπάνιο βοηθά για παράδειγμα στη γρήγορη επούλωση της τομής στο περίνεο μετά τον τοκετό και τη μείωση του τοπικού ερεθισμού και της φαγούρας. Επίσης, ανακουφίζει την ενόχληση από τις αιμορροΐδες.

Το αφρόλουτρο με εκχύλισμα βρώμης ανακουφίζει από τα συμπτώματα του εκζέματος, της ψωρίασης και των δερματικών ερεθισμών.

Ακόμα, όταν ταλαιπωρείστε από ιώσεις με «μπούκωμα» στη μύτη ή και πυρετό, ένα χλιαρό αφρόλουτρο θα σας ανακουφίσει από τη ρινική συμφόρηση ενώ θα βοηθήσει στη μείωση του πυρετού  και των μυϊκών πόνων.

Τα οφέλη του ντους

Το ντους είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να φρεσκαριστείτε και να καθαρίσετε το σώμα σας. Όμως τα οφέλη του είναι περισσότερα.

Κατά τη διάρκεια του ντους το σώμα σας έρχεται σε επαφή μόνο με καθαρό τρεχούμενο νερό, ενώ το ακάθαρτο, πέφτει και απομακρύνεται. Αυτό καθιστά το ντους μια σαφώς πιο υγιεινή επιλογή.

Η εναλλαγή ανάμεσα στο κρύο και στο ζεστό νερό κατά τη διάρκεια του ντους έχει αποδειχτεί από πολύ παλιά ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας προστατεύσει από τα συχνά κρυώματα.

Το μασάζ με ζεστό νερό υπό πίεση, ενισχύει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την όψη του δέρματος.

Το χλιαρό ντους που σταδιακά μετατρέπεται σε κρύο, θεωρείται πολύ αναζωογονητικό για τον οργανισμό και ανεβάζει τη διάθεση.

Τελικά τί θα διαλέξετε;

Ποια θα είναι τελικά η επιλογή σας  θα καθοριστεί από τις προσωπικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.

Αν διαθέτετε χρόνο και επιθυμείτε άνεση, χαλάρωση, ξεκούραση, ανακούφιση από μυϊκούς ή σκελετικούς πόνους, τότε το αφρόλουτρο ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας.

Αν ενδιαφέρεστε για έναν γρήγορο τρόπο διατήρησης της καθημερινής σας υγιεινής, τότε επιλέξτε το ντους.

Τί πρέπει να προσέξετε

Στο αφρόλουτρο

• Αν θέλετε να απολαύσετε για αρκετή ώρα ένα ζεστό αφρόλουτρο, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού σε ελαφρώς μεγαλύτερη θερμοκρασία, στο πλαίσιο του ανεκτού, για να διατηρηθεί ζεστό για περισσότερη ώρα.
• Πριν βυθιστείτε στην μπανιέρα, φροντίστε το σώμα σας να είναι καθαρό. Σε διαφορετική περίπτωση, παθογόνοι μικροοργανισμοί ενδέχεται να περάσουν στο νερό, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας, κυρίως στην περιοχή της ουρήθρας και του κόλπου. Το ιδανικό είναι να κάνετε ένα γρήγορο ντους πριν το αφρόλουτρο και ένα αμέσως μετά. Είναι πολύ σημαντικό να επιμείνετε στον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής με κατάλληλα προϊόντα που προστατεύουν από τις μολύνσεις και ανακουφίζουν από ερεθισμούς.
• Φροντίστε για τον καθαρισμό και την απολύμανση της μπανιέρας σας πριν και μετά το αφρόλουτρο.

Στο ντους

• Τοποθετήστε αντιολισθητικό πατάκι στο δάπεδο της μπανιέρας ή της ντουζιέρας για να αποφύγετε ατυχήματα.
• Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού πριν ακόμα μπείτε στο ντους για να αποφύγετε την επαφή με πολύ κρύο ή με καυτό νερό.
• Μην χρησιμοποιείτε σφουγγάρι για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής, καθώς μπορεί να μεταφερθούν εκεί παθογόνοι μικροοργανισμοί. Δημιουργήστε αφρό με τα χέρια σας χρησιμοποιώντας πάντοτε προϊόντα αποκλειστικά σχεδιασμένα για την ευαίσθητη περιοχή και καθαρίστε με απαλές κινήσεις.
• Καθώς κάνετε ντους, καθαρίστε τα σημεία του σώματός σας με σειρά από πάνω προς τα κάτω.

Ό,τι τελικά και αν επιλέξετε, σημασία έχει να τηρήσετε τις προϋποθέσεις με σχολαστικότητα όχι μόνο για να επιτύχετε το βασικό στόχο της συνεχούς ατομικής υγιεινής, ιδιαίτερα την καλοκαιρινή περίοδο, αλλά και να προσφέρετε στον εαυτό σας την ευκαιρία μίας απολαυστικής και αναζωογονητικής εμπειρίας φροντίδας υγείας.